Keine Panik

Приложението без паника ви предлага u.a. бърза и неусложнена помощ по време на тревожна атака или паническа атака под формата на специално разработени и говорими аудио и текстови файлове.

Следвайте различни помощни средства и се научете да се справяте с тревожността и паниката си. Кратките и кратки инструкции ви помагат да се справите с тревожна атака или паническа атака, предотвратявайки излишния психически и физически стрес.

Всичко, от което се нуждаете, е вашият смартфон и евентуално чифт слушалки.

Това, което е изключително, е, че това приложение ще ви преведе през тренировките за безпокойство и панически конфронтации лице в лице и ще ви изведе от тревожността или паническата атака с поведенчески терапии.

Ефектът от конфронтация с тревожност и паника често е научно доказан и води в около 80% от тревожността и паниката, засегнати със специфични и неспецифични страхове или паническо разстройство или тревожно разстройство и при хора с фобии до значително подобрение или пълен спад на симптомите.

Така се избягват страшни ситуации и физически усещания, но той е наясно с това и позволява на страха и паниката.

Целта е да се предотврати всяко разсейване и всякакво избягване и поведение на безопасността и да се научи толкова психически и физически, че страхът не се проявява. Страхът на страха се намалява и увереността в собственото ви тяло се връща.

В допълнение към тренировката за конфронтация ще намерите и разнообразие от индивидуално проектирани аудио файлове за намаляване на стреса и релаксация под формата на ръководени медитации, упражнения за съзнание и звуци от природата, както и полезна информация по темата за тревожност и паника, техните причини и какво правите като страдащ и роднини на засегнатите може.

Тренировки за конфронтация, медитация и съзнание - вашите спътници на път да излязат от страх и паника.

Никаква паника не ви предлага:

стандартната версия:

☆ безплатно и без реклами

☆ паник дневник

Обширна научна информация за тревожност и паническо разстройство

☆ дихателната техника 4-2-8

☆ подкаст „Същността на паниката“

☆ Подкрепа за оптималното поведение по време на атака на паника / тревожност

☆ Самотест за паническо разстройство

☆ Информация за роднини на засегнатите

платена версия:

★ платен и без реклами

★ Заедно от паник аудио файл, за да преминете по време на паник атака

★ Помощ при паника - Аудио файл за самопомощ по време на атака на паника

★ Помощ при паника кратко - Аудио файл с кратки, кратки инструкции за самопомощ по време на атака на паника

★ водена медитация "дишаща медитация"

★ водена медитация "7-точкова медитация"

★ Медитация без инструкции "пеене на купа медитация"

★ аудио файл с горски звуци за релакс

★ аудио файл с океански звуци за релакс

★ Аудио файл с дъждове звуци за релакс

★ След първата употреба аудио файловете са напълно ОФЛАЙН

★ Избрани аудио файлове с избор на мъжки или женски глас

★ Свободно регулируема, релаксираща фонова музика

★ Редовни подкасти около страх и паника

★ НЕ АБО!

★ Активирайте веднъж и винаги използвайте всички аудио файлове, включително ВСИЧКИ бъдещи аудио файлове

ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Условия

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

ОТКАЗ

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Предотвратявайте стреса, изгарянето и депресията и предотвратявайте тревожността и паниката чрез здравословен начин на живот. Обърнете внимание на тялото и ума си, отделяйте си почивката по-често, спортувайте редовно сред природата и практикувайте в мир и спокойствие.